El Camino de La Felicidad: 6 claves…

“Felicidad es la PAZ del Sabio”

Hace años inicié un camino de Búsqueda, en realidad y echando la vista atrás me doy cuenta que por aquel entonces ni siquiera sabía lo que buscaba. Sin embargo sentía un desazón que me empujaba a ello, estaba convencida que tenía que haber algo más, algo que me colmase de satisfacción y serenidad…

El gran error fue buscar donde no debía.

Podría enumerarte un  buen listado de ideas que emprendí  y que se quedaron en eso, en ideas. Proyectos que inicié a los cuales dediqué tiempo y esfuerzo, pero que sólo sirvieron para darme cuenta que aquello NO era lo mío. Bueno eso fue  importante, fue mi proceso ;).  Sin embargo estoy convencida que podría haber abierto la puerta a la Armonía mucho antes.

Me olvidé de buscar en mi interior.

Me olvidé de escuchar a mi Yo más profundo.

 Gran error, verdad?  Parece que nos resulta más sencillo salir a buscar soluciones ahí fuera, que enfrentarnos a nosotros mismos. Lo paradójico es que mientras no seas capaz de poner orden dentro de Ti, difícilmente lo que ofrezca el exterior te satisfaga. Y más bien lo que encuentres, servirá para alterar tu ya delicada estabilidad.

 Todos los Seres humanos buscamos SOSIEGO.

 Si en tu mente lo que hay es intranquilidad, confusión y desasosiego, ya puedes viajar al lugar más espectacular del mundo o tener al lado la persona más maravillosa del mundo, que seguirás sintiendo insatisfacción, inquietud y vacío existencial.

 Luego:

La Búsqueda de TU Armonía una Prioridad Existencial

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 Quizás para TI esto sea una Obviedad. A mi me llevó tiempo descubrirlo y aún más integrarlo comprometidamente en mi Vida. Podríamos decir que no estaba entre mis prioridades, y como el tiempo es un bien limitado que gastamos en aquello que consideramos prioritario, al final el resultado es el que es:

Seres que anhelan Serenidad con Mentes que conducen a la Inquietud.

Hoy sin duda, La Armonía es mi prioridad, con ella de compañera de viaje siento que todo es posible. El miedo desparece, y se hace presente el disfrute del mismo instante. El disfrute de las pequeñas cosas de la Vida, que son las grandes al final.

Por supuesto, siempre omnipresentes están tu Mente, tu Ego y tu propio entorno, que se empeñan una y otra vez en sacarte de ese estado de serenidad en el que quieres estar. Propósito que una y otra vez consiguen, si no decides de manera contundente hacerles frente.

“LA Mente  esa LOCA, Difícil e Íntima AMIGA QUE TODOS TENEMOS”

La Mente… tu más caprichosa amiga. La que se frustra cuando no consigue lo que quiere, la que cuando consigue algo ya quiere otra cosa, la que siempre está donde no debería estar. La insatisfecha y siempre descontenta…

Pues bien, sabiendo que te acompañará durante toda una vida, tienes dos opciones: bien dejarla a su libre albedrío, con todo lo que ello conlleva, o ayudarla a que se tranquilice y alcance la calma. Y aquí, tú eliges 😉

“Aquel que DOMINE su MENTE

aunque sea un Pordiosero es un Monarca,

el Monarca que NO domina su mente

es como si fuera un Pordiosero”

 

 ¿Cómo dar SOSIEGO a TU Mente y encontrar la ARMONÍA, que te conduce al camino de la Felicidad?

 Esta es una pregunta interesante, cuya respuesta requiere de TU determinación de querer vivir una vida plena, libre de limitaciones y comprometida con lo que realmente estás deseando.

 Aquí van las 6 reflexiones y acciones claves 😉  :

 

1 –  Tu propósito en la vida es encontrar un propósito, y entregar a él todo tu corazón

Sabías que el ser humano por naturaleza no puede dejar ninguna pregunta sin  responder, y que hallar una respuesta, aunque sea un NO  SÉ,  requiere de una reflexión que te lleva a explorar QUÉ realmente es importante par Ti?

Hagamos una prueba. Coge lápiz y papel y dedica 1 minuto  a responder esta pregunta:

Qué es lo que quiero conseguir en la Vida?

Seguramente dependiendo de cual haya sido tu respuesta, te identificarás con alguno de estos tres perfiles: sabes lo que quieres, crees saber lo que quieresno lo sabes.

Durante años, mi vida era como un péndulo que oscilaba  entre no tengo ni idea que es lo que quiero  y creo saber lo que quiero. En ambos casos, el sentimiento que aparecía cuando lograba hacer frente a la inercia de la rutina, era de incertidumbre, poca claridad,  cierto bloqueo e incapacidad de decidir el camino a seguir…

Es una situación que podría compararse con la sensación de encontrarse en el cruce de una gran avenida, donde hay un tráfico caótico, y tienes que elegir una dirección entre las muchas calles que hay. Sin embargo no puedes decidir, porque ni siquiera sabes tu destino.

Alicia en el País de Las Maravillas

Alicia: Sólo quiero saber qué camino he de tomar…

Gato: pues… depende a dónde quieras ir Tú

Alicia: eso no importa

Gato: Entonces realmente no importa el camino que escojas.

Efectivamente si el destino no importa, el camino tampoco… Pero ocurrirá que en el momento que tu cuerpo y mente saben hacia DÓNDE y CÓMO ir, TÚ como persona experimentas un cambio radical. La confusión deja paso a la  claridad,  y tu día a día pasa a tener un verdadero Sentido.

En ese instante reconoces TU propósito en la Vida.  Él te servirá de guía y te dará la tranquilad de aquél que sabe hacia dónde se dirige.

Al igual que cuando te sientas en tu coche para emprender un largo viaje  y en el GPS introduces tu destino, encontrarás muchas rutas alternativas, y te tocará elegir aquella que más se ajuste  Ti. Tú eres el conductor, Tú eliges. Y SÍ, habrá momentos en  esa ruta que te sentirás  frustrado y perdido, pero siempre tendrás tu GPS (tu propósito)  que te  reconducirá de nuevo a esa VÍA principal.

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A medida que avanzas en ese viaje, te sentirás cada me más tranquilo y entusiasmado. El paisaje y su entorno se vuelven cada más agradables, y empiezas a experimentar el disfrute del propio viaje.

Entregar tu corazón a TU PROPÓSITO en la Vida, te colmará de todo lo que necesitas para Vivir en PLENITUD…

2 – Sé fiel a Tus VALORES….

Tengo otra pregunta para Ti:

Cuáles son Tus Valores más preciados?

Tómate unos minutos para reflexionar sobre ellos. . . Valores hay muchos, pero aquí te dejo un listado que te puede ayudar a reconocer cuales son los tuyos.

Elige 5 y enuméralos del 1 al 5, siendo el 1 el más preciado para Ti y el 5 el que menos.

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Tengo la intención de compartir los míos contigo, así que antes de seguir asegúrate de tener los tuyos… 😉

Los Valores son la Gasolina, son el Motor para el Logro de cualquier Propósito.  

Descubrir esos Valores y Actuar de acuerdo a ellos, es la Clave del Éxito

Los Valores son una guía para nuestro comportamiento, sirven de base y razón fundamental para lo que hacemos o dejamos de hacer, y son la causa por la que nos sentimos bien con nuestras decisiones y comportamientos.

Voy a ponerte un ejemplo. Imagina que vas en el tren camino de tu casa, ha sido una jornada  dura de trabajo, pero ahora vas plácidamente sentado disfrutando de una amena lectura y un café. El tren va abarrotado, pero estás feliz porque has conseguido el último sitio que quedaba. Un rincón  tranquilo donde nadie te molesta. Por fin un poco de calma en el día.

De repente te das cuenta que en la última parada se ha subido un matrimonio de avanzada edad, no han encontrado sitio, van de pie y se les nota incómodos.

Por un momento dudas, estás a gusto en tu sitio,…pero hay algo en tu interior, una vocecilla que no te deja estar tranquilo. Te levantas y les cedes el sitio, al mismo tiempo sientes una muestra de agradecimiento por su parte que te reconforta.

Si te reconoces en este tipo de comportamiento, es porque seguramente entre tus valores está la Cortesía, la Consideración, Compasión y actúas así NO por lo que  puedan decir  los demás, sino porque sientes que eso es lo que quieres hacer, y no ser fiel a ese sentimiento te genera malestar.

Este es un sencillo ejemplo, sin embargo hay otros muchos valores que viven en tu interior de los cuales ni siquiera eres conscientes. La toma de conciencia de cuáles son tus verdaderos valores se hace primordial, porque como en el caso del tren, ellos guiarán tu forma de SER y ESTAR

Vivir de acuerdo a nuestros Valores nos proporcionará Bienestar, Paz interior y Plenitud.

LIBERTAD, ARMONÍAPUREZA, EMPATÍA, RESPETO

Estos son los míos. Me llevó tiempo y alguna que otra ayuda reconocerlos,  pero puedo decirte que en el momento que tomé conciencia de ellos empecé a entender muchas cosas, entre ellas el porqué de mis frustraciones y de mis inquietudes.

El reconocerlos y vivir con el compromiso de ser fiel a ellos, ha sido pieza crucial para definir mi propósito en la Vida.

3 – Simplifica tu vida. Practica el Desapego.

Cuando hablamos de simplificar la vida, quizás la primera idea que te viene a la cabeza es empezar a abrir armarios, cajones y deshacerte de todo aquello que llevas tiempo sin usar o no necesitas: ropa, calzado, documentos etc. Y seguramente si te has visto alguna vez en esta tarea, la mayor dificultad con la que te has encontrado es saber qué tirar y qué no tirar.

Probablemente en uno de esos días inspirados, SÍ has gozado de esa lucidez que te he ha permitido ver con claridad de QUÉ querías deshacerte y de QUÉ  NO, sintiendo la Liberación de aquel que de alguna forma se libera de una carga.

En mi caso el hecho de llevar a mis espaldas unas cuantas mudanzas,  vivir en  un apartamento coqueto pero escaso de metros y tener que viajar siempre ligera de equipaje, me ha brindado la oportunidad de sentir la necesidad de liberarme de cosas y plantearme realmente qué cosas quería conservar. Al final el resultado fue sencillamente increíble. Tener menos cosas pero las importantes. Regalándome más espacio, claridad, tiempo y ahorro.

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En definitiva Simplificar la Vida se trata de eso, de deshacerte de  todo lo que es superfluo. Eliminar  todo aquello que NO te está sirviendo e  incluso te obstaculiza para ver lo que realmente quieres, y quedarte con lo que te IMPORTA.

Y  aunque el concepto a priori parece sencillo la realidad es que esto de Simplificar tampoco es tarea fácil. Y no lo es porque en la mayoría de nosotros existe un revoltijo mental  y físico que nos dificulta discernir entre lo que realmente NOS IMPORTA  Y LO QUE NO.

Y AHÍ está  precisamente la clave,  en saber QUÉ ES IMPORTANTE para ti y QUÉ NO

no sólo en un marco físico, que también, sino lo que es más primordial, saber QUÉ es ESENCIAL para  Tu interior y Tu SER. Nuestros estilos de vida orientados a ir  acumulando cada vez más, hace que llegue un momento que nos sintamos atiborrados, sin más espacio ni físico ni mental.

Y ocurrirá que si  Tú no eres capaz de PARAR y preguntarte QUÉ es lo importante para Ti,  llegará la Sociedad y decidirá por Ti. Porque ella Sí tiene una Respuesta. Y así, te verás llenando tu vida de tareas y obligaciones para conseguir lo que la sociedad dicta: un buen status, aprobación, reconocimiento, prestigio, una buena posición, un buen coche, una buena casa…

El gran sufrimiento humano es estar continuamente ocupados y carentes

El resultado son casas llenas, mentes totalmente ocupadas espíritus vacíos con sensación de insatisfacción y vacío existencial.

Necesitas PARAR, parar de seguir atiborrando tu mente y espacio, y empezar a SOLTAR, para al final quedarte con lo ESENCIAL.  Todo ello es un proceso que TÚ tienes que afrontar, preguntándote e ir descubriendo QUÉ realmente es significativo para tu SER, QUÉ es verdaderamente sustancioso para tu Vida. QUÉ es lo que realmente nutre tu Corazón.

En definitiva, si lo piensas bien, en todo lo que haces buscas la Felicidad. Pero si  NO te preguntas seriamente QUÉ es Felicidad y QUÉ te hace realmente Feliz, puedes estar buscando esa Felicidad en el lugar y del modo equivocado.

Puedes incluso vivir toda una vida sin llegar a experimentar la verdadera Felicidad, sintiendo un malestar interno fruto de ese desajuste entre lo que estás sintiendo y lo que el exterior te está diciendo.

En conclusión podemos decir que la tarea de simplificar la vida significa dar más espacio a lo que te causa Felicidad y menos a lo que no. Para ello se hace esencial que pares y  descubras QUÉ te hace FELIZ.

La  Respuesta Auténtica a esa pregunta está dentro TI.

Lo que importa es saber qué es lo que nos importa y hacerlo.

Lo demás soltarlo.

4 –  Desconecta Tu Mente. Pulsa el “Off”

Tu Mente es una 24 horas. Siempre funcionando, siempre maquinado, con esta realidad parece obvio pensar que darle un tiempo de relax al día se hace Vital.

De alguna manera todos sabemos que relajarnos nos hace bien, sin embargo la ciencia ha venido a demostrarlo. Hay investigaciones que respaldan esa teoría con resultados concluyentes:

La ciencia ha demostrado que practicar la relajación de alguna forma como yoga, meditación, respiración profunda, produce cambios en nuestro cuerpo a nivel genético.

Los genes que combaten las enfermedades están más activos en quienes practican alguna forma de relajación.

Y la explicación es sencilla. Cuando tu cuerpo está estresado, segrega un tipo de hormonas que aumentan tu ritmo cardíaco y tu tensión arterial. Por el contrario, cuando está relajado, segrega otras hormonas que reparan tu células, el corazón disminuye el ritmo cardíaco, la circulación fluye y mejora tu sistema inmunológico.

Incremento de la Inmunidad … Equilibrio Emocional … Serenidad … Disminución de la frecuencia cardíaca y la Tensión arterial 

Estos son los beneficios que aportarás a tu cuerpo incluyendo una práctica diaria de al menos 20 minutos de relajación.  

5 –  Mima tu cuerpo

Eres Mente y Cuerpo. Ambos totalmente en conexión, lo que significa que si mantienes un cuerpo saludable estarás también ayudando a la salud de tu Mente, y al mismo tiempo, una Mente equilibrada protege a tu organismo de dolencias y enfermedades.

Mima tu cuerpo con una  alimentación equilibrada, una actividad física diaria, y un buen descanso.

La regla del 5-30-7 según los estudios funciona: 5 comidas al día, al menos 30 minutos de ejercicio diarios y no menos de 7 horas de sueño.

6 –  Pasa a la Acción

Si aquello que deseas queda atrapado en tus pensamientos, nada cambiará. Cada día es una oportunidad para pensar qué puedes hacer hoy para vivir en plenitud Tu presente, y a la vez te acerque un poco más a tu propósito.

Y ahora haciendo eco de mis palabras…. Arrancamos!!!

Veronika

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