Mi Método C.A.L.M.A está diseñado especialmente para mujeres que buscan disfrutar de sus vidas desde una serenidad activa..

Para entender el origen del Método C.A.L.M.A, tengo que contarte parte de mi historia personal. Cuando cumplí dieciocho años sin saber muy bien qué hacer y hacia dónde dirigir mi futuro, empecé mis estudios universitarios, ignorando lo que supondría esto en mi vida. Siempre había sido una buena estudiante y mi entorno consideró que la ingerniería sería una buena opción para mi. Así que hice lo que se esperaba de mi. Fueron años de esfuerzo y mucha exigencia, con poco tiempo libre y escasos recursos para plantearme si estaba yendo donde realmente quería. Pero cumplí y conseguí el objetivo.

Después llegó el primer empleo, y así el inicio de una carrera profesional, donde las largas jornadas laborales, las responsabilidades, las expectativas, las exigencias, la presión, el crecimiento, los compromisos empezaron a forman parte del día a día. De nuevo el mismo sentimiento de rutinas ocupadas y sensación que el tiempo volaba, sin poder econtrar ese espacio para parar y preguntarme si estaba donde quería y hacía lo que realmente sentía.

Pero llegó el día en que paré. Paré, porque la sensación de tener demasiadas piezas en mi puzzle, que no encajaban, se hizo tan insistente e incómoda, que seguir así ya no era una opción. Ese momento supone el nacimiento del Método C.A.L.M.A. A partir de aquí inicié un largo camino de conocimiento y aprendizaje que me llevaría a la conexión con lo que soy, a la búsqueda de la claridad y el rumbo en mi vida, a trabajar la autodeterminación y la libertad personal, a liderar mi propia vida, a perseguir la imprescindible paz mental y a conseguir el bienestar personal que culmina este estado de C.A.L.M.A.

Cada letra de CALMA representa un pilar esencial en este proceso:

C – Conecta / A – Asegura / L – Lidera / M – Medita / A – Autocuida

Cada uno de estos pilares suponen areas de cambio personal tan potentes, que merece la pena detenernos en cada uno de ellos:

C – Conecta: este es el primer paso y la base de todos los demas. Este primer paso supone parar y crear un espacio para desconectar del ruido del mundo y conectar contigo, escucharte, para que las ideas se ordenen y aparezca la claridad. La valiosa claridad para saber en que punto estás y hacia donde quiere ir, o para dar forma y materializar ese camino que ya has decidio seguir. En este espacio trabajaremos tu claridad para tener un punto partida sólido y consistente que sustente el resto del proceso.

A – Asegura: el rumbo que has decidido en el primer paso requiere autodeterminación para llevarlo a cabo. Por eso en este espacio trabajermos tu autoconfianza, el sentimento de culpa, cuanto de difícil te resulta poner límites, la capacidad de tomar decisiones al margen de la opinión de los demás, las críticas. En definitiva todo aquello que te pueda resultar un obstàculo para pasar a la acción y limite tu autodeterminación. En esta fase aseguramos y consolidamos que tu mejor versión está lista para pasar a la acción.

L – Lidera: en este tercer paso toca pasar a la acción y liderar ese cambio en tu vida con las acciones concretas que has definido en el punto anterior. Para ello trabajaremos la forma en que gestionas tu tiempo, te planificas y tus rutinas, para que incorpores estas acciones de una forman natural y comprometida en tu vida

M – Medita: en este paso trabajaremos el arte de acallar la mente, esto no significa dejar de pensar, sino aprender a no quedarnos atrapados en pensamientos ruminativos. Cuando llevamos la atención a la respiración, al cuerpo o a lo que ocurre a nuestro alrededor, recupearmos el contacto con el aquí y ahora. Volver al presente es una forma de equlibirio y cuidado personal. Porque es en el ahora donde sucede la vida.

A – Autocuida: para mantener todo el proceso anterior necesitamos la guinda del pastel y esto es nuestro propio cuidado. En este paso trabajamos tu relación con la comida, el ejercicio y el descanso, exploraremos de qué punto partes y qué cambios necesitas para conseguir el bienestar deseado.

El método C.A.L.M.A es una invitación a parar, reconectar contigo y empezar a vivir desde un lugar más consciente, auténtico y sereno.

Porque cuando una mujer encuentra su calma, no sólo cambia su vida, cambia todo lo que le rodea.

Vuelve a Ti. Vive en CALMA. Disfruta tu Vida.

Este camino puede empezar hoy para Ti. Contáctame y hablamos:

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